Самодисциплина и тайм-менеджмент, часть 2!

Cегодня я продолжаю отвечать на вопросы читателей…

- Что делать с с vkontakte.ru? Когда все твои знакомые, друзья, планируемые события, много чего там?

Пользоваться обязательно, если тебе это удобно! Лично я – не пользуюсь соц сетями,  ведь друзьям я могу позвонить и по телефону, знакомые пишут мне на  e-mail, а события я планирую в ежедневнике на компьютере. Раньше я делал немного по другому – если успевал все запланированное за день, то вечером мог позволить себе зайти туда ровно на пол часа.
  Еще один момент – как сохранять себя в высокоэффективном состоянии на протяжении всего дня, когда задачи и срочность их решений меняются с каждой минутой в сязи с поступлением новой информации. Как не рассредоточиться на решения множества новых задачь и не упустить самого главного?

Работать блоками и не отвлекать свое внимание постоянно на новую информацию. Я про это уже говорил – 50 минут блок работы, 10 минут блок отдыха. Можешь дописать сюда еще 10 минут блок получения новой информации и рассановка новых приоритетов. Вообще я в прошлом году пробовал с партнером одного из проектов работать в офисе. Оказалось супер НЕ продуктивно, так как все друг друга часто отвлекают по мелочам. Именно поэтому мои сотрудники общаются только через megaplan.ru – мобильный офис. А с партнерами я встречаюсь лишь о по важным делам, которые нужно обсуждать в живую, и, желательно, с выключенным мобильным – чтобы не отвлекаться.
- Как приучить себя не откладывать дело на потом? Т. е. если пришла необходимость сделать что-то, тотчас отвлечься от занятия и выполнить все необходимое?

Ох, опять эти отвлечения от дел. Окей, моя методика: доделать запланированное дело, посмотреть новую входящую информацию, поставить новую задачу в список дел на день/неделю/месяц (У ТЕБЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПЛАН ДЕЛ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!), отдохнуть, сосредоточиться на выполнении сдедующего дела по прироритету.

- Мне свойственно откладывать дела на завтра. Часто так бывает что я что-то запланирую сделать сегодня, но не делаю, откладываю. Бывает даже так что я понимаю что мне нужно это сделать сегодня, но все равно не делаю… Как заставить себя делать задуманное, не откладывая?

Скорее всего, тебе не очень-то и хочешься делать то, что нужно… А если большинство дел «нужные», но их делать вообще нет желания – советую пересмотреть свои глобальные цели, для чего ты вообще всем занимаешься. Да, еще простая методика – ЗАПИШИ, что ты собрался сделать. Заведи список дел, заведи ежедневник. Начни ПЛАНИРОВАТЬ на бумаге/компьютере/телефоне/кпк, а не просто хранить все в голове.
- Я хочу спросить тебя насчет такой вещи, как похвала себя, поощрений за достигнутые цели. Насколько это важно и как это делать правильно?

С одной строны, можно награждать себя, завершив какие-то промежуточные этапы (днем делать блок отдыха, когда закончишь все запланированное. В конце недели – устравить  небольшое приключение, в конце месяца или сезона – какая-нибудь приятная поездка или путешествие). С другой стороны, нужно подумать, как сделать сам процесс достижения цели ПРИЯТНЫМ. Тогда сам факт, что ты работаешь над достижением своей мечты УЖЕ становиться наградой! Используй оба способа для достижения большего эффекта

- Я частенько за собой замечаю что в не нужный момент допускаю совершение некоторых вещей (полежать на диване,почитать книжку, посмотреть ТВ), после которы выполнение каких-то дел совершенно не клеится. Самое штрашное, что потом я понимаю это, но снова повторяю. Как с этим бороться?

Ну, про вредные привычки я уже писал. Пойми, какие плюсы это тебе дает,  и постарайся придумать полезные занятия, которые дают не меньшее количество плюсов, но при этом настраивают тебя на продуктивную работу.  Бесплатныей тренинг pinator.ru  как раз про это

- У меня вопрос, как начать действовать?
Если у меня возникает какая-либо бизнес идея, то мозг находит миллион причин почему она провалиться. Я начинаю заниматься спортом, дохожу до определенной точки и бросаю. Очень часто начинаю делать чтото новое, но через некоторое время бросаю. В итоге знаю много и поверхностно. Со временем понимаю, что больше времени трачу на поиск информации о том как лучше сделать, а не делаю.

Подробный план превращения желания в реальную осуществившеюся цель будет в тренинге «100 ШАГОВ», там мы будем как раз заниматься именно этим. Кстати, из интересных штук, которые можешь попробовать  -  подумай, как ты можешь сделать так, чтобы НЕ осуществление и НЕ делание принесло тебе много страданий ☺… Одно время я регулярно вечером просматривал список дел, совершенных за день. Если день был прожит в пустую, мне было очень обидно и больно от этого, так что следующие дни я концентрировался на цели и увереннно шел к ней.

- Как развить в себе самодисциплину? Очень много целей, есть план по воплощению, но постоянные отмазки и предлоги задолбали уже.

Начни С УТРА выполнять сначала по одному делу из плана. Потом по два… Ну и постепенно набирай обороты. Привыкай работать на результат. Когда ты поймешь, что ты умеешь достигать целей, что ты можешь осуществлять задуманное  – НЕ ВЫПОЛНИТЬ что-либо будет для тебя больнее, так что потом придется соотвествовать новому Я и четко идти к своим целям семимильными шагами ☺

- уже довольно давно интересуюсь различными тренингами личностного роста, прочитал довольно много литературы на эту тему, а в итоге получается что принцип действия вроде понятен, но чтобы начать действовать на практике всегда что-то мешает. Это то лень, то робость, банальльная усталость. Как можно перебороть себя?

Начни с тренинга pinator.ru. Все изменения в жизни проще внедрять с самого утра, когда день только начался и у тебя еще нет усталости и лени!

- Я очень хочу начать развиваться. Развиваться, совершая не один шаг за несколько лет, а делая шаг в этом направлении каждый день. Так вот: как это сделать, поверить в себя, в свои силы и начать развиваться с нуля? (просто в голове столько информации, что не знаешь, с чего же начать)

Пиши конкретные шаги, которые будешь делать каждый день. Делай их. Получай результаты. Наслаждайся ☺.

Как начать себя заставить работать над собой, действовать так чтоб было еще и в радость?

Опять отсылаю к pinator.ru. В радость достигать СВОИХ целей, теми методами, которые приносят удовольствие. Об этом и в «Трансформации Действием» было много сказано, и в «100 ШАГОВ» тоже будет.  И еще – чаще улыбайся… Своему отражению в зеркале, близким людям, прохожим, коллегам по работе

Как правильно распланировать свой личностный рост? т.е. как сделать этот процесс оптимальным? Под личностным ростом я понимаю курсы, обязательно самостоятельные занятия и т.д.

Для начала распиши, какой результат ты хочешь получить через месяц / 6 месяцев / год / 5 лет / 10 лет в таких сферах: карьера и бизнес, тело и здоровье, эмоциональное состояния и отношения с близкими,  финансы и материальные ценности, знания и навыки. Ну и в зависимости от целей выбирай курсы и занятия ☺

Моя ситуация. Много нервной работы с пациентами (я врач). Реально много. В транспорте или когда кого-то жду – читаю книги или слушаю касты. Несложно. Даже конспектировать не сложно. Хочу подкачать физически. Тренажерка. Бокс. Но как только захожу домой – сваливаюсь в сон. Где взять время и силы? Как распланировать тренировки?

Попробуй физические упражнения ДО работы. Да, возможно придется немного перестроить свой график – раньше ложиться и раньше вставать. Шварцнейгер писал, что часто встречал в 6 утра в спортивом  зале врачей, адвокатов, учителей, которые перед работой успевали заниматься своим телом. Вопрос лишь твоего реального желания развиваться в этой сфере. Кстати, физические упражнения с утра дают много бодрости на целый день!