-
Каждый день по 7 километров? Легко :)
14.01.2012 18:52
-
Секрет продуктивности – работа за компьютерным столом СТОЯ!
03.11.2011 18:29Уже давно заметил, что работать стоя гораздо эффективнее, ведь ты не только не отвлекаешься по мелочам, но и чувствуешь себя гораздо лучше!
Я настолько восхищен столом регулируемой высоты, что не удержался и открыл такой проект:
Если ты готов выйти на новый уровень комфорта и личной эффективности – очень рекомендую заказать такой же стол и себе!
-
Новый вид спорта – лэндкайтинг!
23.06.2011 04:38 -
Как заставить себя регулярно заниматься спортом
11.09.2010 01:10Собери волю в кулак и устрой 7 спортивных дней – бегай по утрам, делай зарядку, не кури и не употребляй алкоголь, высыпайся. В конце “здоровой” недели настроение будет лучше, мысли будут ясными и четкими, продуктивность работы увеличится. Нравится это состояние? Прочувствуй и запомни его. В следующий раз, когда будет лень идти на тренировку – вспомни эти ощущения. Сразу появится мотивация и желание действовать.
Единственная проблема – твои привычки, твой старый образ жизни и даже окружающие будут стараться затягивать тебя обратно. Здесь поможет навык самодисциплины. Если хочешь добиться своих целей, нужно приучать себя совершать правильные поступки до тех пор, пока они не войдут в привычку.
Хочешь регулярно заниматься спортом – запишись к тренеру, который будет заставлять тебя это делать. У всех профессиональных спортсменов есть наставники, никто не тренируется сам. Так ты сможешь переложить ответственность – он будет давать упражнения и мотивировать, а от тебя требуется только доехать до спортивного зала.
-
Мужской стриптиз – основы
15.10.2009 19:11Кусочек видео из нового видео-курса
А вот этого в курсе уже нету, так, развлекались
-
Можно ли научиться танцевать не выходя из дома?
13.10.2009 13:45Этот вопрос довольно часто задают мне посетители сайта hotdance.ru. Мне кажется, что дистанционный способ видео-обучения оптимален для новичка.
- Во-первых, ты меньше стесняешься, ведь никто не видит твоих первых попыток освоить новое танцевальное движение. Можешь спокойно тренироваться перед зеркалом, а потом уже показать класс на публике!
- Любое движение можно понять и освоить на 100%! Ты всегда можешь перемотать урок и посмотреть видео еще раз. Видео-обучение длится до результата, а не по времени.
- Ты можешь танцевать где и когда угодно, и при этом не подстраиваться под расписание хореографа… Кроме того, тебе даже не надо никуда выбираться из дома! Экономия времени получается довольно существенная.
- За час обучающего видео ты узнаешь гораздо больше движений, чем за час занятия в школе. Качество материала в заранее смонтированном видео-курсе выше в несколько раз, в нем нет никакой воды!
- В отличие от занятий в группе - сложность и интенсивность обучения выбираешь ты сам. Кроме того, все движения на видео просты и понятны. Там нет других учеников, за спинами которых трудно что-нибудь разглядеть!
- И еще – дистанционное обучение порядок дешевле. По одному комплекту DVD ты можешь заниматься несколько дней без остановки!
Кстати, даже профессиональные танцоры черпают вдохновение из видео-записей других мастеров. А начинающим DVD-уроки окажут просто неоценимую помощь!
-
Продолжаем танцевать :)
30.09.2009 20:26 -
Первый урок :)
-
Стрип для начинающих
02.11.2008 18:38Связка, которую выучили за полтора часа:
Как снимать майку, штаны, трусы – в интернет выкладывать не буду
-
Как выбрать школу танцев
31.01.2008 16:39Меня часто спрашивают – куда пойти учиться танцевать? Как правильно выбрать школу танцев?
Отвечаю! Во-первых, нужно выбирать не школу танцев, а конкретного преподавателя. Потому что парню новичку нужно одно, девочке gogo другое, а женщине за 30 – третье.
<<… Я начал заниматься танцами около полугода назад. Посетил несколько занятий в группе в школе танцев. Именно посетил, потому что из того, что там преподавали не получалось вообще ничего. Занятия вела девушка и почти вся группа состояла из девушек, которые очень неплохо умели танцевать. Поэтому в очень быстром ритме давались сложные “унисекс” связки, которые в клубах не используют даже те, у кого они хорошо получаются… >>
Это цитата из отзыва Юры, который сначала занимался в model-357, а потом уже попал на мой тренинг. Значит ли это, что в моделе плохие преподаватели? Конечно нет! Просто уровень обучения рассчитан не на “деревянных” начинающих ребят, а на более пластичных девушек. В различных школах клубного танца я сам наблюдал картину, когда один/два парня очень скованно двигаются и безуспешно пытаются догнать остальную группу. Да и сам 3 года назад я таким же был
Потом занимался у 5 преподавателей, сменил 3 школы танцев… Поэтому хочу поделиться секретом, как же все-таки освоить искусство клубного танца.- Учитесь у разных преподавателей. У каждого свой подход, свои фишки. Один хорошо объясняет базовые движения для танцпола, второй дает интересные связки для выступления на сцене, ну а третий великолепно развивает пластику и чувство ритма.
- Обязательно – танцевальные баттлы. Нельзя танцевать только на зеркало. Танцуйте против других. В моей школе брейка новичков на 1м занятии ОБЯЗАТЕЛЬНО приглашают в круг танцевать джем после первых 1,5 часа тренировки!
- Любуйтесь на себя в зеркало
Нравиться себе во время танца – самое главное!!! Поэтому смотреть только на преподавателя все занятие – строго не рекомендуется. Анализируйте движения, пробуйте, отрабатывайте дома. И обязательно улыбайтесь – это очень важно
))
© 2010 Олег Горячо,